Aerobics tip van Mellony van Hemert: 8 minute Abs workout

By | 17 september 2013

De video ziet er gedateerd uit. En dat klopt ook, het is waarschijnlijk opgenomen vanaf een videoband (weet je nog?). Dat doet echter niets af aan de inhoud van de video: die is nog steeds tip-top in orde!

De “8 minute abs workout’ is erg toegankelijk en kan gewoon thuis gedaan worden. Vaak wordt het als oefening tussen langere oefingen in ingezet.

De video beschrijft:

  • Basic Crunch (ondersteun je nek!)
  • Rt. oblique Crunch (trek niet aan je nek, ondersteun hem)
  • Lt. Oblique Crunch (trek niet aan je nek, ondersteun hem)
  • Toe Touches
  • Reverse Crunch
  • Rt. Side Crunch
  • Lt. Side Crunch
  • Push Throughs
  • Leg Pushes
  • Alternating Curls
  • Curls