De lente is stilletjes aan weer in aantocht en ik voel diverse goede voornemens opkomen. 1 ervan is wat winter kilo’s afvallen en de andere is weer heerlijk kunnen gaan skaten. In de lente besteed ik vele uren op mijn skates. Skaten geeft mij het gevoel van vrij zijn, de wind door mijn haren, muziek […]
Zaterdag 28 maart is het weer zo ver. De wedstrijd Nederland Turkije wordt gespeeld. Ik ben zo blij dat ik er met mijn dierbaren naar toe kan gaan. De sfeer die bij de wedstrijden van het Nederlands elftal heerst is niet in woorden uit te drukken. Het woord wat het meest dichtbij komt is magisch. […]
Wie kent het niet dat je in het weekend zo moe bent dat je geen energie ervaart om te gaan sporten. Vandaag heb ik zo’n dag waarbij ik mezelf naar de sportschool moet slepen. Er staat een uur fitness op het programma daarna nog een uur cardio. Ik overtuig mezelf met de gedachte dat het […]
Eigenlijk zou iedereen ‘verplicht’ moeten worden om te sporten. Natuurlijk niet letterlijk bedoeld (wie ben ik om dat te vinden en te verplichten), maar als ik zie wat voor positieve effect sporten heeft op onze psyche zeg ik doen. Daarnaast helpt sporten ons tegen bestrijding van diabetes type 2 en hart en vaat ziektes ben […]
Het nieuwe jaar is weer begonnen dat betekent altijd weer goede voornemens bij ons allen gekenmerkt door overvolle sportscholen en drastisch afvallen. Nu las ik over een nieuwe pil genaamd Aicar. De fabrikanten van Aicar beweren dat het innemen van deze pil, sporten overbodig maakt. Het deed me mijn wenkbrauwen fronzen, omdat ik dacht:” hoe […]
Serotonine wordt aangemaakt uit het eiwit tryptofaan, dit vind je vooral in melk, kaas, vlees, kip, ei, banaan noten en linzen. Bij mensen die kampen met een depressie zijn er lagere hoeveelheden serotonine in de hersenen gevonden. Het kan helpend zijn om met deze mensen naar hun voeding te kijken ( eet de cliënt gezond […]
Bijna 750.000 mensen in de leeftijd van 18 tot 65 jaar kampen met een stemmingsstoornis in Nederland. Een stemmingsstoornis ontstaat door o.a. een tekort aan serotonine. Serotonine is een neurotransmitter die een inhiberende werking heeft. Het is een triptamine die invloed heeft op het geheugen, stemming emotie, slaap en eetlust.
Een van mijn favorieten sporten in de winter is skiën. Ik ben ontzettend gek op de snelheid, de zuivere lucht, de verse sneeuw, het adembenemende uitzicht, de zon die je op je gezicht voelt schijnen en het knisperen van het haardvuur. Ik verheug me nu al op maart, dan ga ik weer heerlijk de latten […]
Op mijn sportblog wil ik graag stil staan bij een van mijn grote sport passies namelijk voetbal en dan met name bij mijn favoriete voetbalploeg, Feyenoord. Voetbal vind ik een heerlijke explosieve sport waarbij je je hele lichaam traint. Ik voetbalde als kind ontzettend graag met de jongens en meisjes bij mij uit de straat. […]
Van sporten krijg je energie, is mijn slogan. Het klopt. Hoe moe je ook bent, hoe rot je je ook voelt, sporten verzet je zinnen en je krijgt er een boost van. Sporten versterkt je immuunsysteem en vermindert het ontstaan en de ontwikkeling van depressies. Sporten helpt je endorfine aanmaken in de hersenen. Hierdoor voel […]