Serotonine

Serotonine wordt aangemaakt uit het eiwit tryptofaan, dit vind je vooral in melk, kaas, vlees, kip, ei, banaan noten en linzen. Bij mensen die kampen met een depressie zijn er lagere hoeveelheden serotonine in de hersenen gevonden. Het kan helpend zijn om met deze mensen naar hun voeding te kijken ( eet de cliënt gezond […]

Wintersport

Een van mijn favorieten sporten in de winter is skiën. Ik ben ontzettend gek op de snelheid, de zuivere lucht, de verse sneeuw, het adembenemende uitzicht, de zon die je op je gezicht voelt schijnen en het knisperen van het haardvuur. Ik verheug me nu al op maart, dan ga ik weer heerlijk de latten […]

van Hemert over: Feyenoord

Op mijn sportblog wil ik graag stil staan bij een van mijn grote sport passies namelijk voetbal en dan met name bij mijn favoriete voetbalploeg, Feyenoord. Voetbal vind ik een heerlijke explosieve sport waarbij je je hele lichaam traint. Ik voetbalde als kind ontzettend graag met de jongens en meisjes bij mij uit de straat. […]

Van sporten krijg je energie

Van sporten krijg je energie, is mijn slogan. Het klopt. Hoe moe je ook bent, hoe rot je je ook voelt, sporten verzet je zinnen en je krijgt er een boost van. Sporten versterkt je immuunsysteem en vermindert het ontstaan en de ontwikkeling van depressies. Sporten helpt je endorfine aanmaken in de hersenen. Hierdoor voel […]

Magnesium als relaxatiemiddel om te slapen

Magnesium is een mineraal dat o.a. voorkomt in graanproducten. Magnesium is een zogenoemd mineraal dat een belangrijke rol speelt in metabolisme. Magnesium is belangrijk voor de botopbouw en heeft een belangrijke rol bij het goed functioneren van de hartspier. Magnesium wordt veel gebruikt door sporters, omdat het een relaxatie functie heeft. Het zorgt voor het […]

Mellony van Hemert over de Paralympics!

Zoals jullie weten zijn de olympische spelen in Sochi al even afgelopen. Traditioneel volgen hierna de paralympische spelen. Deze spelen krijgen een stuk minder aandacht, maar winnen de laatste jaren steeds meer aan populariteit. Ook aan de organisatie is dit te zien. Op vrijdag 7 maart is de elfde editie van deze spelen groots geopend met een twee uur durend programma.

Topfilm van Burton!

Mellony van Hemert is altijd op de hoogte van het laatste snowboardnieuws. Onlangs kwam Burton met deze geweldige video. De video geeft je een kijkje achter de schermen bij het bouwen van het zogeheten Peace Park en de daarbij behorende animaties. Het park combineert de elementen van een slopestyle wedstrijd, een halfpipe, heuvels en een big air.